Une relaxation profonde, une pratique que vous pouvez pratiquer à tout moment et aussi souvent que vous le souhaitez. C'est une excellente façon de pratiquer le « repos actif » ;
Les effets de savasana:
libère les tensions
fait baisser le système cardiovasculaire
calme l’ensemble du système nerveux
aide à évacuer le stress et à réduire les hormones du stress
favorise la libération des hormones du bonheur
fait circuler l’énergie dans tout le corps
Si vous avez du mal au début, sachez que c'est normal.  n'oubliez pas qu'il faut de la pratique pour se reposer. Si vous vous endormez, ce n'est pas grave, cela signifie simplement que votre corps a besoin de sommeil. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une couverture, un coussin. (sur le tapis ou dans le lit)Â
