Gentle Flow Yoga |1 hour Enregistrement vidéo

Hello, hello 

C'est les vacances scolaires, mais ça ne veut pas dire pour autant qu'il faut faire une pause yoga ! 

J'ai mis en ligne l'enregistrement d'un cours complet d'une heure que vous pouvez suivre dès que vous avez un moment. Si vous n'avez pas une heure devant vous, faites simplement les 15-25 premières minutes et vous remarquerez déjà une différence. 

Oh, et c'est en anglais ! Vous pourrez donc rafraîchir votre anglais. :) Ne vous inquiétez pas, même si vous ne comprenez pas tout, vous reconnaîtrez la plupart des postures ! :) 

Energise and Release Tension

Do you need to disconnect to reconnect, to make a positive shift in your day?

Here is a 1 hour gentle flow yoga class to ground and reconnect to your breath and the earth underneath you.

This practice will help you to energise and release tension in your body and mind. You will feel calmer, rested yet feel energised at the end of this practice. If you don't have 1 hour, practice the first 15 or 20 minutes of the video and finish with few minutes in savasana.

https://www.youtube.com/watch?v=1gmTuc5IB5s

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Please consult your health care professional before starting any new physical activity. By voluntarily participating in this exercise and/ or following the information provided you agree to do so at your own risk, and assume all risk of injury to yourself. You therefore release and discharge Eva Cmarova and/ or Evi Sola Yoga from any and all claims or causes of action, known or unknown, arising from the use of this video and the content therein.

YOGA & BAIN DE GONG, Un après-midi hors du temps

28 et 29 MARS 2026

Samedi et dimanche14h30 -18h {L’atelier du dimanche est complet!!!}

10 mins de Dinan- Saint Méloir des Bois, Salle des Fêtes

À l'approche du changement de saison, cette séance offre une pause à la frontière entre repos et renouveau. Alors que le calme hivernal persiste, on sent un mouvement tranquille sous la surface : la terre s'adoucit, la lumière revient et la vie recommence à s'animer. Ce rassemblement favorise une préparation douce et sans précipitation à ce qui est prêt à émerger.

Rejoignez-nous pour ce moment de répit partagé, en communauté, dans le mouvement, tandis que nous nous détendons dans un paysage sonore de gong.

2h de Yoga,1h de Bain de Gong. Ouvert à toutes et tous. Aucun prérequis n’est nécessaire, est accessible à tous. 

Postures de yoga, respiration, méditation sonore (bain de gong). Une pause douce, nourrissante, énergisante. (Boisson & petit encas inclus)

Organisé par YOGA FOR LIFE ASSOCIATION

Atelier animé par 2 professeurs certifiés Evi Sola et Fred Gest

Réservation

Places limitées | 45€

07.74.88.72.18

yogaforlifeassociation@gmail.com

Contact/ Réservation

A quoi s'attendre: 

Séance de Yoga et Méditation avec Evi 

Le point de départ: vous même sur votre tapis. Une pratique douce, basée sur l'harmonie entre mouvement et respiration. Pratiquez des postures simples, dotez vous d'outils efficaces pour apprendre à vous connecter avec bienveillance avec votre corps et à apaiser votre esprit. Les enchaînements seront choisies par Evi avec soin pour s' ancrer, se sentir inspiré, une pratique pour se réveiller en douceur et se sentir inspiré. 

En deuxième partie de séance, Evi vous propose une pratique de méditation guidée - Yoga Nidra avec Scan Corporel - un voyage conscient en vous même, depuis le bout des orteils jusqu'au sommet du crâne - une détente profonde. 

Le Bain de Gong avec Fred

Disque en laiton, comme une cymbale est une technique de relaxation qui utilise les puissantes vibrations sonores de l'instrument. Contrairement à des disciplines comme le yoga ou le tai chi qui demandent un engagement physique et mentale, pendant le bain de gong, ce sont les fréquences de l'instrument qui agissent sur le corps, les émotions et l’esprit.

Tout ce que vous avez à faire, c’est de vous allonger et vous laisser porter par les sons et les vibrations du gong. 

Ces vibrations vont venir « toucher » toutes les cellules du corps qui se mettent alors, elle aussi, à vibrer, à s’harmoniser.Le bain de gong crée un sentiment de bien-être. Il favorise une relaxation profonde et apaise le mental. Mais c’est aussi un moyen puissant pour nous aider à soigner des blessures enfouis qui sont dissimulées et auxquelles nous n’avons plus accès. Le bain de gong agit sur le stress et l'anxiété, mais aussi sur la fatigue physique et émotionnelle.Pratiquer un bain de gong peut aussi soulager certaines douleurs articulaires, musculaires ou avoir des effets sur un organe et participer à soulager des douleurs. De manière plus générale, le bain de gong recrée un équilibre et une harmonie entre le corps et l'esprit et favorise notre capacité d’auto-guérison.

Relaxation Guidée (audio 27 mins) - Savasana

Une relaxation profonde, une pratique que vous pouvez pratiquer à tout moment et aussi souvent que vous le souhaitez. C'est une excellente façon de pratiquer le « repos actif » ;

https://www.youtube.com/watch?v=LvzLcVUQ9b4

Les effets de savasana:

• libère les tensions

• fait baisser le système cardiovasculaire

• calme l’ensemble du système nerveux

• aide à évacuer le stress et à réduire les hormones du stress

• favorise la libération des hormones du bonheur

• fait circuler l’énergie dans tout le corps

  
  

  Si vous avez du mal au début, sachez que c'est normal.  n'oubliez pas qu'il faut de la pratique pour se reposer. Si vous vous endormez, ce n'est pas grave, cela signifie simplement que votre corps a besoin de sommeil. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une couverture, un coussin. (sur le tapis ou dans le lit) 

• https://www.youtube.com/watch?v=LvzLcVUQ9b4&t=142s